Mindfulness i Hverdagen

Mindfulness i Hverdagen

Forfatter: Rebekka Egeland
139,00 kr

Mindfulness handler om å være tilstede i eget liv, og møte motgang på en positiv måte. Boken er en god introduksjon til hvordan vi kan bli mer oppmerksomme i vårt eget liv og få det bedre med oss selv. 

I boka forklarer Rebekka Egeland hva mindfulness er og hvorfor det kan være sunt å bli mer "våken" i hverdagen, hvordan vi kan fjerne stressfaktorer, forebygge depresjoner og også mestre angst. Ganske enkelt hvordan vi kan leve et roligere og mer harmonisk liv. Det handler mye om å møte utfordringer på en oppmerksom og god måte. 

Boka har også en del praktiske og konkrete øvelser, samt mange nyttige verktøy for å ta kloke valg og nyte livet.

Boktittel Mindfulness i Hverdagen
Forfatter Rebekka Egeland
Type Soft-cover/myk perm

Mindfulness handler om å være tilstede i eget liv, og møte motgang på en positiv måte. Boken er en god introduksjon til hvordan vi kan bli mer oppmerksomme i vårt eget liv og få det bedre med oss selv. 

I boka forklarer Rebekka Egeland hva mindfulness er og hvorfor det kan være sunt å bli mer "våken" i hverdagen, hvordan vi kan fjerne stressfaktorer, forebygge depresjoner og også mestre angst. Ganske enkelt hvordan vi kan leve et roligere og mer harmonisk liv. Det handler mye om å møte utfordringer på en oppmerksom og god måte. 

Boka har også en del praktiske og konkrete øvelser, samt mange nyttige verktøy for å ta kloke valg og nyte livet.